مقایسۀ اثربخشی تمرینات هوازی در آب و یوگا بر حافظه و تعادل پویای مردان سالمند

نوع مقاله: مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 استادیار، تربیت بدنی، دانشکدۀ علوم اجتماعی، دانشگاه بین‌المللی امام خمینی(ره(، قزوین، ایران

2 استادیار، رفتار حرکتی، دانشگاه بیرجند، بیرجند، ایران

چکیده

تحقیق حاضر تأثیر فعالیت بدنی بر حافظه و تعادل مردان سالمند را بررسی می‌کند. تعداد اعضای نمونۀ تحقیق حاضر پانزده نفر برای هر گروه است که داوطلبانه از بین جامعۀ آماری انتخاب شدند. برنامۀ تمرین در آب در این تحقیق شامل 18 جلسۀ تمرینی، هر جلسه به مدت 45 دقیقه بود. از تمرینات یوگا نیز به‌منظور آرام‌سازی ذهنی مردان سالمند استفاده شد. به‌منظور بررسی وضع حافظۀ آزمودنی‌ها پس از اعمال مداخلۀ تمرینی از آزمون حافظۀ وکسلر استفاده شد. از آزمون بالا و پایین رفتن از صندلی برای اندازه‌گیری تعادل پویا استفاده شد. نتایج نشان داد که تمرینات هوازی و یوگا تأثیر مثبت بر حافظۀ کلی (003/0P=) و تعادل پویای (01/0P=) مردان سالمند داشته است. در حالت کلی استنتاج شد که اتخاد برنامه‌های منتخب تمرینی برای گروه سنی سالمندان به‌ویژه ورزش در آب که از حیث آسیب‌دیدگی کمترین پتانسیل را به‌همراه دارد، بسیار حائز اهمیت است.

کلیدواژه‌ها


عنوان مقاله [English]

Comparing the effectiveness of water-based exercises and Yoga on memory and dynamic balance of elder people

نویسندگان [English]

  • khadijeh Irandoust 1
  • morteza Taheri 1
  • Ali Seghatoleslami 2
1 Assistant professor, department of physical education, faculty of social science, International Imam Khomeini University, Qazvin, Iran
2 Assistant professor, department of motor behavior, faculty of Physical Education, University of Birjand, Birjand, Iran
چکیده [English]

The purpose of this study is to investigate the effect of physical activity on
memory and dynamic balance of elder people. Subjects (n=15) were selected as
volunteers. The intervention was performed in an eighteen session period, three
times a week (each session, 45 minutes). Yoga training was performed for mental
relaxation. Wexler test was performed for memory evaluation. Seat up test was
used to test the dynamic balance. The results suggested that water-based exercises
and Yoga protocol have had a positive significant effect on memory (p=0.03) and
dynamic balance. It was concluded that a selected physical activity program,
especially water-based exercises has less potential for making people injured.

کلیدواژه‌ها [English]

  • Dynamic balance
  • Memory
  • water- based exercises
  • Yoga
  1. اتکینسون، ریتال. (1391). "زمینۀ روانشناسی هیلگارد." ترجمۀ حسن رفیعی و محسن ارجمند. تهران، انتشارات فروزش، ص: 223-234.
  2. شاملو، غلامعلی. (1364). "پیری چیست؟ چرا پیر می‌شویم؟". تهران؛ انتشارات امیر کبیر، ص: 135-139.
  3. عرب عامری، الهه. طاهری، مرتضی. (1390). "تأثیر تمرینات ورزش در آب بر سلامت روان زنان سالمند". نشریۀ علمی پژوهشی ارتش، ص: 209-212.
  4. کارگر غلامعلی. (1371). "بررسی تأثیر ورزش و فعالیت بدنی را بر عملکرد دستگاه اعصاب حرکتی انسان در کهنسالی (مردان 55 تا 65 سال)". دانشگاه تربیت مدرس، ص: 35-39.
    1. Arthur F. Kramer. (2006): "Exercise, cognition and the aging brain" J Appl Physiol, 101(4), PP: 1237-42.
    2. Arthur F, Ruscheweyh R, Krüger K, Willemer C, et al. A.et al. (2009). "Physical activity and memory functions: Are neurotrophins and cerebral gray matter volume the missing link?". Neuroimage, 3, PP: 2756-2763.  
      1. Busse AL, Jacob-Filho W, Magaldi RM, et al. (2008). "Effects of Resis­tance Training Exercise on Cognitive Performance in Elderly Individuals with Memory Impairment: Results of a Con­trolled Trial". Einstein, 6, PP: 402-407.
      2. Gazzaley, A. Clapp, W. Kelley, J.  Kevin, M. et al. (2008). "Age-related top-down suppression deficit in the early stages of cortical visual memory processing". Proc. Natl. Acad. Sci. U. S. A, 105, PP: 13122–13126.
      3. Glass TA, Mendes de Leon CF, Bassuk SS, 13-Berkman LF. (2006). "Social engagement and depressive symptoms in late life: longitudinal findings". J Aging Health, 18, PP: 604–28.
      4. Jonsson, E., Katro, H. (2005). "Effects of healthy aging on balance: a quantitative analysis of clinical tests". J Athl Train, 4, pp: 32-38.
      5. Kramer,F;stanly,j. (2005). "fitness,agingand neuroconitive function" ;Neurobiology of Aging , 26, PP: 124-127.
  1. پاین، گری گوری. ایساکس، لری. (1386). "رشد حرکتی انسان". ترجمۀ حسن خلجی و داریوش خواجوی، اراک، انتشارات دانشگاه اراک، ص: 744-751.
  2. لفرانسوا، گی آر. (1390). "نظریه‌های یادگیری انسان". ترجمۀ یحیی سید محمدی. تهران، نشر روان، ص: 123-125.
  1. Chang, J. T., Morton, S. C., Rubenstein, L. Z., Mojica,W. A., Maglione, M., Suttorp, M. J., et al. (2004). "Interventions for the prevention of falls in older adults: Systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials". British Medicine Journal, 328, PP: 680–683.
  2. Deboral, F., Ellen, T. (1997). "Effects of resistance, balance and gait training on reduction of risk factors leading to falls in elders". J Aging & Physic Act, 5, PP: 213- 28.
16. Margarete DiBenedetto, et.al. (2005). "Effect of a Gentle Iyengar Yoga Program on Gait in the Elderly": An Exploratory Study Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 9, PP: 1830–1837.
17. Potter,D;Keeling,D. (2005). "Effects of moderate exercise and circuit rhythmic on human memory"; Sport and Exercise Psychology, pp: 27, 117.
18. Powel, R. pohnford,R. (1971). "Comparisons of adult exerciser and non exerciser on fluid intelligence". research quarterly, PP: 42,70-77.
19. Shumway-cook, A., Woollacot, M. (2006). "Motor control, Theory and practical applications, Lippincot Williams & Wilkins, Maryland". USA, PP: 125-28.
20. Shama V.K, Das S, MonDal S, Goswami U and Gandhi A. (2006). "Effect of sahaj yoga on neuro-cognitive functions in patients suffering from major depression". Indian J pharmacol, 50, 4, PP: 375–383.
21. Weinberg, RS Gould, D. (1995). "Foundations of sport and exercise psychology". Human Kinetics, PP:70-77.
22. Young Mi Lim, Gwi-Ryung Son Hong. (2009). "Effect of 16-week Kouk-Sun-Do exercise on physical fitness, Emotional state, and immunoglobulin A in community-dwelling elders in Korea". A pilot study, Applied Nursing Research, PP: 91-100.